Programa de 8 semanas para reconectar con tu cuerpo y volver al movimiento desde cero, sin presiones ni extremos.
Ellas te los cuentan mejor...
Daniela L.
ABDOMEN APRETADITO TRAS BEBÉ #2
"Después de mi segundo postparto, estoy volviendo a mi cuerpo... ¡pero mejor que nunca! Mi abdomen se siente súper apretadito y todo el cuerpo más compacto y fuerte!
Camila G.
YA ME SIRVEN MIS JEANS!
"¡De verdad soy la más feliz! Tres meses post-parto y ya me cabe el 40% de mi ropa pre-bebé. Y no solo eso, la conciencia que he tenido con la comida, con tomar agua que antes no tomaba ni una gota, ha sido increíble."
Laura G.
BAJE 2 KILOS EN 1 SEMANA!
"Sera posible que haya bajado 2 kilos en una semana? Tu no te imaginas como me veo el abdomen de desinflamado solamente con una semana comiendo bien, y moviéndome un poquito más!"
SERÉ TU COACH POR 8 SEMANAS...
Vas a pasar de “no sé por dónde empezar” a tener una base fuerte: una rutina clara, ejercicios pensados para tu nivel y un cuerpo que cada semana se siente un poco más ágil y con más energía. Vamos a diseñar un plan realista para ti, para que empieces sin miedo, encuentres tu ritmo y puedas mantenerte constante sin volver a tirar la toalla.
8
Semanas
30-60 mins
Minutos por entrenamiento
3-5
Rutina por semana
RENEW
Trabajarás entre 3 y 5 días por semana (tren inferior, tren superior y full body/HIIT opcional), con rutinas progresivas que se repiten de forma inteligente para que mejores técnica y veas resultados reales.
RENEW es tu reinicio: no busca perfección, sino constancia. Escuchas tu cuerpo, avanzas a tu ritmo y construyes un hábito que puedas sostener. Este es tu momento para empezar de nuevo.
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¿QUÉ INCLUYE NUESTRA METODOLOGÍA
DE 8 SEMANAS?
📱 40 ENTRENAMIENTOS EN CASA O GYM 📱
3-5 días x semana: 2 piernas/glúteos, 2 tren superior + 1 full body, SIEMPRE con core intenso. Elige casa o gym, y tu split de la semana. Cada semana se repite 2 veces
🥗 PLAN NUTRICIONAL DESINFLAMATORIO 🥗
Estructurado para bajar grasa suave, mantener energía y marcar tu abdomen. Recetas simples, macros fáciles, acceso total a + de 200 recetas.
🧘 MEDITACIONES Y RECUPERACIÓN 🧘
Sesiones diarias para mindset fuerte, reducir estrés y mejorar adherencia. Conecta con tu progreso desde día 1.
💬 COMUNIDAD POR WHATSAPP 💬
Respuestas rápidas del equipo. Comunidad exclusiva para motivarte a diario. Te guío para que no te rindas.
📆 CHECK-IN CADA 15 DÍAS 📆
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Toda la app (recetas, otros programas) gratis 7 días. Repite cuantas veces quieras.
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25-60 min/día, 3-5 días/semana. Flexible, efectivo, sin bullshit. Bienvenid@ a tu nueva vida😊.
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ENTRENAR DA MIEDO, PERO VERTE IGUAL EN UN AÑO DA TERROR.
Vamos a sostenerte y guiarte cambies tu estilo de vida, ejecutes sin excusas y veas cambios reales.
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